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안녕하세요 염창역헬스

피티 전문 슈퍼맨짐 인사드립니다.

오늘 소개드릴이야기는

지금도 열심히 운동 중이시지만 .

잠시 체지방측정으로 중간점을 하신 우리

홍OO회원님의 운동 과정를 살짝 보여 드릴려고

이렇게 포스팅을 씁니다!!

moon_and_james-2

.




신장도 크시고 근육량도 어느정도 가지고 계시지만

밑에 비포 체지방 측정을 하신걸 보시면

체지방량이

26KG 까지 가지고 계시고

체지방 비율료본다면 26.7%까지 올라가 있으신것을 확인해 볼수있는대요

moon_and_james-3

.

.

슈퍼맨짐등촌pt홍oo님회원님비포에프터.jpg

저 위에 제가 악필이라 죄송해요..

-15KG 이렇게 쓰여있는게 보이시죠

저희 목표는 저렇게 정해지고 시작을 했답니다.

.

 


 

그리하여 이렇게 뚜둥 체지방 20%까지 감량성공후

이제 15KG 감량 목표에 한발더 가까이 가고있으신 상태입니다.

.

슈퍼맨짐목동pt등촌pt염창역피티비포에프터조oo회원님.jpg

초반에는 자꾸 집에서 와이프분과 하루의 스트레스를 풀기 위해서

맥주 한두캔을 너무 자주 드셔서

걱정 했지만 .

지금 올려드릴 운동을 자주 열심히 꾸준히 실시하셔서 지금처럼 이렇게

운동효과를 보셨어요!

.

자 잠시 회원님 운동과정을 살짝

보여드려볼게요


https://www.instagram.com/p/BrRdW5Sg5AP/?utm_source=ig_web_copy_link


이렇게 플랭크를 그냥하지 않고 다리를 들어가지면서 열심히 하셨고
.
또 이렇게 점프스쿼트를 200회 까지 성공하시는 그런거~
참 멘탈이 강하시고 점점더 체력이 좋아지고 계시죠!
.
그리고 이렇게 유산소성 운동도 중간중간에 해주는 센스
사이드 스텝!!
.
근육운동도 특히 대근육운동 등운동도 소홀하지 않게 실시하는 그런거
.
자 이렇게 항상 주3회운동을 외치시면서
열심히 나오주신결과
중간점검에 이렇게 만족스러운 결과를 가져올수있었답니다.
.
염창역헬스 슈퍼맨짐 PT 전문
항상 안전하고 올바른 운동정보를 지향하는 저희 슈퍼맨짐에서 지금까지 계속 피티를 잘 받고계시는데~
이제 목표가 얼마 안남았었요.
/
/
이제 다음편에는
회원님이 식단을 어떻게 하셨는지
식단 꿀팁을 소개해드리는 날에 다시 포스팅 하도록 할게요!
.
.
한참쓰다가 PC가 다운되서 ...다 날라가고 다시
쓰느라..너무 힘들었지만...
감사합니다.

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    WuxiaWorld 2019.03.05 13:21
    Your sharing is great. I am they are a lot of things from your article. That is a very interesting experience

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